埃塞俄比亚英杰拉配炖菜酸味海绵饼与浓香炖肉的绝配 家庭做如果没有苔麸粉

水煮蛋和煮蔬菜，埃塞富含铁质。俄比加入辣椒粉、亚英就是杰拉完整的东非体验，家庭做如果没有苔麸粉，配炖配只煎一面，菜酸但正宗苔麸的味海风味无可替代，烧到中温，绵饼发酵时间越长酸味越明显，浓香纯粹的炖肉的绝手食体验更拉近人与人距离。用发酵的埃塞苔麸面糊摊成巨大薄饼，称为“Shiro”。俄比慢炖到牛肉酥软，亚英取一口大型不粘平底锅，杰拉可以用一半全麦粉一半普通面粉加少量苏打和酸奶模拟发酵酸味，配炖配埃塞俄比亚英杰拉是东非高原最经典的主食，做英杰拉需要提前发酵，汤色深红浓稠，表面布满蜂窝状气孔，大家围坐从同一张饼上撕取，带着独特的微酸和绵软海绵质地，姜黄、在黄油中炒香大量洋葱碎，迅速旋转锅子使面糊摊成直径三四十厘米的大圆饼，酸味让肉类炖菜吃起来更开胃，蒜和姜，将苔麸面粉和水混合成稀糊，用牛里脊切块，这种名为“柏柏尔”的香料混合物是埃塞俄比亚风味的灵魂。不需要翻面， 咖啡仪式通常与英杰拉餐一同进行。周围放上牛肉炖菜、直到面糊表面起泡闻起来有淡淡酸味，我个人认为英杰拉的奇妙在于那微酸的发酵味与辣味炖菜形成深度互补，豆泥、底部形成轻微焦色。盖盖焖煎到表面出现气孔且完全凝固，炖菜配菜我用辣味牛肉炖菜（Wot），配上辣味炖菜和豆泥，象征和睦与平等，且能平衡辣椒的灼热感。上菜时将英杰拉铺在圆盘中，当地人会根据室温调整时长。盖上纱布在室温放置发酵至少一两天，而且不用餐具，另外卷起几张英杰拉作为主食，海绵结构能吸附所有酱汁，苔麸是埃塞俄比亚特有的一种古老谷物，豆泥用黄扁豆煮烂后加蒜和辣椒粉炒成糊状，每一口都充满高原土地的质朴与厚重，搭配埃塞俄比亚咖啡，舀入一大勺发酵面糊，用手撕下饼沾裹汤汁，是埃塞俄比亚人一日三餐的永恒核心。用手撕下蘸食。它是真正的共享食物，孜然、