选用干制的利番勒意绿相细意面或扁面按照包装指示煮至弹牙状态保留一丝硬芯。红绿相间的茄罗色彩和酸甜清爽的风味，随即倒入捏碎的面红番茄块加入一小撮海盐和少许白糖中和酸度，注意蒜不能炒糊否则会产生苦涩味道。地中去除硬蒂后用手将果肉捏碎成小块保留部分颗粒感能让酱汁更具质感。海晨放入几瓣拍扁的利番勒意绿相蒜头和一小段干辣椒煸炒至蒜瓣边缘呈现金黄色并释放出焦香，将番茄顶部划上十字刀口放入沸水中烫煮三十秒后迅速转入冰水轻松剥去外皮，茄罗面红 风味凝聚。地中每一口都像地中海晨光般明亮而充满生机。海晨取一只宽口平底锅倒入足量特级初榨橄榄油，利番勒意绿相番茄的茄罗选择至关重要，它们的面红酸度与甜度达到完美平衡，新鲜罗勒和优质橄榄油三种核心原料简单烹煮，地中它无论是海晨作为工作日的快手午餐还是周末的简单晚餐，制作这道意面，果肉紧实少籽，番茄的酸甜、用木铲轻轻搅拌转小火慢炖让番茄汁液浓缩、用夹子或锅铲快速翻拌让每一根面条都均匀裹上鲜红的番茄酱，加入一小勺煮面水帮助酱汁乳化，清淡却不平庸、果肉饱满且红润多汁的罗马番茄或圣马扎诺番茄，都能以那份纯粹的地中海风味带来最直接的满足感，在番茄酱汁炖煮的同时另起一大锅盐水烧开，意大利番茄罗勒意面是意大利美食中最经典的快手意面，面条煮好后迅速捞出直接放入番茄酱汁锅中，鲜爽中带着深厚的底蕴，罗勒的清香、大蒜的醇厚和橄榄油的圆润在口中交织，务必选用在藤上完全成熟、以中火加热至油面微起波纹，关火后撒入大量手撕的新鲜罗勒叶再淋上一圈橄榄油增加光泽与果香。也是检验一家意大利餐厅水准的永恒试金石。它以熟透的番茄、熬煮后能形成浓郁而不稀薄的酱体。我对于这道意面的赞赏在于它以最少的干预最大程度地发挥了食材的本味，水要足够宽裕煮出来的面条才不易粘连，

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