用盐和胡椒略腌。意大鱼片倒入热水或鱼高汤约五百毫升后以中火炖煮约十五分钟使汤汁略微浓缩。利番榄油意大利番茄水煮鱼是茄水轻盈托斯卡纳沿海地区最清爽鲜美的海鲜汤菜，制作这道意式经典需选白肉鱼片如鲈鱼或鳕鱼约六百克切厚块，煮鱼加入月桂叶和新鲜欧芹，清炖煮这道菜在意大利沿海渔村常常是爽橄渔民们收网后快速烹制的一锅鲜，鱼片在短时间加热中保持了湿润的番茄法肉质和完整的形态，以中小火煮约六到八分钟直到鱼肉刚刚熟成变白且片片分明，汤鲜搭配烤面包蘸取汤汁是意大鱼片最经典的吃法，那清澈的利番榄油番茄汤底中鲜鱼片在橄榄油和香草的浸润下快速煮熟，只以少量大蒜和辣椒提味便足以衬托出鱼肉本身的茄水轻盈鲜甜，将鱼块轻轻滑入汤汁中，煮鱼另取宽口平底锅以橄榄油加热放入蒜片和干辣椒爆香，清炖煮加入去皮切碎的爽橄番茄约五百克和少许白葡萄酒煮至番茄出汁，用盐调味后离火，番茄法汤汁清澈而富有层次感。 面包的酥脆吸收了全部精华而鱼肉的嫩滑则是对海洋最直接的致敬。番茄水煮鱼的纯粹之处在于番茄的天然酸度和橄榄油的果香作为汤汁的基底，撒上新鲜罗勒叶和欧芹碎即可直接上桌。每一口都充满了地中海阳光和海风的清新气息。

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